Apa itu Digital Wellbeing? Fungsi Screen Time
Saat ini, peran smartphone dalam kehidupan kita telah menjadi jauh lebih luas karena aplikasinya yang beragam, mulai dari komunikasi dan sosialisasi hingga pekerjaan dan hiburan.
Meskipun bermanfaat, penggunaan smartphone juga memiliki efek yang kurang baik, terutama waktu di depan layar yang berlebihan dan tidak terpantau.
Kekhawatiran akan kesehatan digital telah mendorong perusahaan teknologi seperti Google untuk mengembangkan aplikasi seperti “Digital Wellbeing” di perangkat Android yang dirancang untuk membantu pengguna dalam mengelola waktu layar mereka lebih efektif.
Apa itu Digital Wellbeing?
Digital Wellbeing adalah aplikasi Android yang menawarkan gabungan tool dan informasi yang dirancang untuk memfasilitasi interaksi yang lebih sehat dengan teknologi.
Aplikasi ini memberikan gambaran umum tentang kebiasaan digital harian pengguna, termasuk waktu layar, notifikasi yang diterima, frekuensi penggunaan aplikasi yang berbeda, dan berapa kali perangkat dibuka.
Digital Wellbeing sangat terkenal dengan fitur “Screen Time” yang membantu pengguna memahami dan mengontrol waktu yang dihabiskan dengan perangkat dan aplikasi masing-masing.
Fitur-fitur di Digital Wellbeing
Berikut ini beberapa fitur penting yang ada di aplikasi Digital Wellbeing.
Pelacakan Penggunaan Waktu Layar
Fitur Screen Time memungkinkan kamu untuk melihat seberapa lama menggunakan ponsel setiap harinya. Fitur ini mencakup informasi tentang waktu yang dihabiskan untuk aplikasi tertentu, berapa kali membuka smartphone, dan seberapa sering menerima notifikasi.
Notifikasi Harian
Aplikasi Digital Wellbeing akan memberikan laporan harian tentang penggunaan waktu layar. Kamu dapat melihat berapa banyak waktu yang dihabiskan dalam aplikasi, berapa kali membuka ponsel, dan rincian lainnya.
Batasan Waktu Aplikasi
Salah satu fitur yang kuat dari Screen Time adalah kemampuan untuk mengatur batasan waktu pada aplikasi tertentu. Anda dapat mengatur batasan harian untuk berapa lama Anda ingin menggunakan aplikasi tersebut. Setelah batas waktu tercapai, aplikasi tersebut akan diblokir sementara.
Mode Tidur
Fitur “Mode Tidur” memungkinkan kalian untuk mengatur periode waktu di mana ponsel akan berada dalam mode yang tidak mengganggu. Dengan fitur ini dapat membantu kalian tidur dengan lebih baik tanpa gangguan notifikasi atau aplikasi.
Permintaan Izin
Jika kamu mencoba membuka aplikasi setelah mencapai batas waktu yang telah ditetapkan, Kamu dapat meminta izin khusus untuk melanjutkan penggunaan. Ini memberi fleksibilitas lebih dalam mengelola waktu layar.
Mode Fokus
Fitur yang memungkinkan untuk memblokir atau membatasi akses ke aplikasi atau fungsi tertentu selama periode waktu yang ditentukan. Ini membantu agar kita fokus pada tugas-tugas penting dan menghindari gangguan.
Kelola Notifikasi
Memungkinkan kita menyesuaian pengaturan notifikasi per aplikasi. Kita dapat kelola notifikasi yang ingin diterima, atau menonaktifkan semua notifikasi dari aplikasi tertentu untuk meminimalkan gangguan. Selain itu, kita bisa melihat riwayat notifikasi yang telah diterima, sehingga membantu memahami bagaimana handphone mempengaruhi produktivitas dan konsentrasi kita.
Cara Mengakses Digital Wellbeing
Untuk mengakses aplikasi Digital Wellbeing di sebagian besar, atau bahkan semua perangkat Android, berikut ini langkah-langkahnya.
- Buka aplikasi ‘Pengaturan‘ ponsel.
- Gulir ke bawah dan ketuk ‘Kesejahteraan Digital & kontrol orang tua‘.
- Ketuk ‘Tampilkan data‘.
- Langkah terakhir akan muncul dasbor dengan grafik yang menunjukkan screen time, serta data tentang bagaimana kalian berinteraksi dengan perangkat sepanjang hari.
Apa itu Screen Time di Digital Wellbeing?
Fungsi Screen Time di Digital Wellbeing memberikan gambaran umum tentang penggunaan ponsel harian Anda. Informasi ini mencakup waktu penggunaan aplikasi tertentu, intensitas penggunaan ponsel, dan frekuensi menerima notifikasi.
Di dashboard Digital Wellbeing, data screen time ditampilkan dalam bentuk grafik melingkar. Total waktu yang dihabiskan di perangkat pada hari itu disorot di bagian tengah. Segmen grafik sesuai dengan aplikasi yang berbeda, dengan ukuran busur yang mencerminkan durasi penggunaan aplikasi. Mengetuk segmen tertentu akan menampilkan statistik penggunaan yang lebih rinci untuk aplikasi terkait.
Selain itu, dashboard memberikan informasi tambahan, termasuk jumlah notifikasi yang diterima dan frekuensi membuka kunci perangkat. Metrik ini menyajikan gambaran penggunaan perangkat yang komprehensif, sehingga pengguna dapat mempertimbangkan kebiasaan digital mereka secara kritis.
Cara Mengelola Waktu Layar
Tidak hanya sekadar menunjukkan perilaku digital pengguna, aplikasi Digital Wellbeing menyediakan fitur untuk mengelola waktu layar secara proaktif. Fitur ‘App timer‘ memungkinkan pengguna menetapkan batas waktu harian per aplikasi, sehingga mengurangi potensi penggunaan yang berlebihan. Setelah batas waktu tercapai, aplikasi akan dihentikan sementara sepanjang hari.
Fitur ´Focus mode´ membantu meminimalkan gangguan dengan menjeda aplikasi yang dipilih selama durasi tertentu. Ini adalah fitur yang efektif ketika ingin berkonsentrasi pada tugas-tugas seperti belajar atau bekerja tanpa gangguan dari media sosial atau game.
Kemudian ada fitur ‘Wind Down‘ yang membantu pengguna dalam mengembangkan kebiasaan tidur yang lebih sehat dengan menerapkan warna layar skala abu-abu dan mengaktifkan mode jangan ganggu untuk jadwal tidur yang telah ditentukan sebelumnya. Hal ini membantu pengguna melepaskan diri dari Hp di larut malam, sehingga meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Maksimalkan Digital Wellbeing Untuk Hidup yang Lebih Sehat
Singkatnya, fitur Digital Wellbeing Google menawarkan pendekatan yang efektif untuk mengelola waktu layar di perangkat Android. Dengan menyediakan data yang jelas dan dapat ditindaklanjuti terkait waktu layar, fitur ini memungkinkan pengguna untuk mendapatkan kontrol yang lebih baik atas penggunaan Hp, mendorong kebiasaan digital yang lebih sehat, dan mencapai keseimbangan yang lebih baik antara aktivitas online dan kehidupan offline.
Karena smartphone menjadi aspek yang semakin penting dalam kehidupan kita, aplikasi seperti Digital Wellbeing sangat penting untuk memastikan ponsel kita tersebut bisa meningkatkan kualitas hidup kita, bukannya mengurangi.
Dengan memahami dan memanfaatkan fitur-fitur dalam Digital Wellbeing, pengguna dapat mengambil langkah signifikan menuju kesehatan digital yang lebih baik. Kendali kehidupan digital ada di tangan kita, dan dengan fitur-fitur seperti ini, kita dapat menavigasi dan mengambil tindakan menuju pendekatan yang lebih seimbang dan lebih sehat dalam penggunaan ponsel.
